Дыхание при инфекции дыхательных путей

Дыхание при инфекции дыхательных путей

Реабилитационная клиника Линчёпинга, 07.04.2020
Составители: Линнеа Меннинг, физиотерапевт; Сусанн Аксельссон, физиотерапевт; Эва Лилликройтц, физиотерапевт
Рецензент: Анестис Диваноглоу, физиотерапевт и координатор НИР
Утвердил: Вольфрам Антеполь, главный врач и директор Реабилитационной клиники Линчёпинга

Оригинал тут, дата доступа 13 апреля, перевод на русский Анастасия Майская

В этом документе физиотерапевты Реабилитационной клиники Линчёпинга собрали рекомендации и упражнения, которые вы сами можете практиковать дома, если у вас возникли проблемы с дыхательными путями неострого характера. Данные упражнения подготовлены, прежде всего, для тех, кто имеет повреждение спинного или головного мозга, а также родственников таких больных и медицинского персонала, который за ними ухаживает.

Если инфекция дыхательных путей вызывает у вас настолько серьезные проблемы, что вам становится трудно дышать, или во время разговора вы не можете говорить без одышки, то вам следует обратиться за медицинской помощью. Больше особой информации, которую необходимо знать людям с повреждениями головного или спинного мозга в связи с COVID-19, содержится в соответствующих прилагаемых документах.

Прекращение курения

Одним из самых больших рисков для развития острой инфекции дыхательных путей является курение. Самое важное, что вы можете предпринять, чтобы снизить риск развития острой инфекции, – это перестать курить.

Дыхательная гимнастика

Вы можете использовать различные дыхательные техники для поддержания нормальной дыхательной функции:

– Если у вас уже есть комплекс дыхательных упражнений, разработанный для ваших дыхательных путей, например, дыхание с сопротивлением, то вам необходимо продолжить его применение. Если ваше дыхание с сопротивлением становится напряженным, то гимнастику нужно прекратить, а затем обратиться за медицинской помощью.

– Глубокое дыхание: чтобы ваше дыхание стало спокойным и легкие наполнялись воздухом, необходимо, чтобы вы сидели с опущенными плечами. Сделайте насколько глубокий вдох, настолько это возможно, задержите дыхание на 2 секунды, сделайте спокойный выдох. Сделайте 5 таких глубоких вдохов, повторяйте 2-3 подхода, не менее 3 раз в день или, при необходимости, чаще. Посмотрите фильм о глубоком дыхании (комментарии на шведском).

Облегчение отделения мокроты

Если вам необходимо вызвать отделение мокроты, то сначала сделайте дыхательную гимнастику с сомкнутыми губами, а затем – упражнения с шумным выдохом ( «выдох-хук» ).

– Дыхание с сомкнутыми губами: сделайте максимально глубокий вдох, медленно выдыхайте через наполовину сомкнутые губы. Посмотрите фильм о дыхании с сомкнутыми губами (комментарии на шведском).

– Техника шумного выдоха ( «выдох-хук» ) заключается в том, что вы делаете глубокий вдох, а затем выдуваете воздух, как если бы вы дышали на зеркало. Используйте эту технику вместо откашливания, благодаря ей вы сбережете вашу дыхательную мускулатуру. Посмотрите фильм о «хук»-технике.

Как выполнять: сделайте 5 дыхательных упражнений с сомкнутыми губами подряд, затем воспользуйтесь техникой шумного выдоха – это вызовет отделение мокроты. Повторяйте в 2-3 подхода, не менее 3 раз в день или, при необходимости, чаще.

Двигательная тренировка и смена положения тела

– Для поддержания подвижности дыхательной мускулатуры, а также всего организма в целом, необходимо выполнять простой комплекс двигательных упражнений. Это также может способствовать высвобождению мокроты. Посмотрите фильм о программе двигательных упражнений. (комментарии на шведском)

– Избегайте положения «лежа на спине», а также часто меняйте положение тела. Лучше лежите на животе или занимайте положение, которое максимально близко к этому, чтобы улучшить вашу дыхательную способность. Избегайте положения «полулежа» с приподнятой верхней частью тела, так как это может легко вызвать давление на сидячую поверхность и увеличить риск возникновения пролежней. Лучше сидите на стуле, а отдыхайте – в горизонтальном положении.

Ежедневные занятия

– Постарайтесь продолжать заниматься своими обыденными делами в том обычном объеме, насколько это возможно, но только по самочувствию. Таким образом вы будете держать в тонусе и тело, и дух.

– Если вы чувствуете себя бодро, то рекомендуется заняться кардио- или силовой тренировкой. Это применимо для тех, кому необходимо оставаться дома, а также для тех, у кого есть возможность выходить на улицу.

– Испытывать беспокойство и стресс – это нормально. Чтобы успокоиться, прилягте и послушайте приятную музыку или что-то другое, что вам помогает для расслабления. Это также положительно влияет на работу дыхательной мускулатуры.

Реабилитационная клиника Линчёпинга, 07.04.2020
Составители: Линнеа Меннинг, физиотерапевт; Сусанн Аксельссон, физиотерапевт; Эва Лилликройтц, физиотерапевт
Рецензент: Анестис Диваноглоу, физиотерапевт и координатор НИР
Утвердил: Вольфрам Антеполь, главный врач и директор Реабилитационной клиники Линчёпинга

Оригинал тут, дата доступа 13 апреля, перевод на русский Анастасия Майская

Грамадзкае аб’яднаньне беларусаў Швeцыі

Orgnr: 802449-2129, Kontonr: 5215-1086143 i SEB Bank, BankGiro 725-0616

Мы ў Facebook і Twitter

Калі вы выявілі арфаграфічную або фактычную памылку, паведаміце нам, выбраўшы гэты тэкст і націснуўшы
Ctrl+Enter.

© 2020 . Powered by WordPress. Theme by Viva Themes.

Spelling error report

The following text will be sent to our editors: